Người thiếu máu nên uống nước gì? Lời khuyên từ chuyên gia

Khi cơ thể bị thiếu máu, thường xuất hiện triệu chứng như chóng mặt, đau đầu và sức khỏe kém đi. Nếu tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến suy tim hoặc thậm chí đột quỵ. Do đó, câu hỏi “thiếu máu nên uống nước gì?” luôn thu hút sự chú ý của nhiều người. Hãy cùng máy lọc nước CNC Vietnam tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.

Độ nguy hiểm của bệnh thiếu máu não

Thiếu máu não là tình trạng khi cơ thể không có đủ hồng cầu, làm giảm lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho não. Điều này ảnh hưởng đến chức năng não, gây triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, và khó tập trung. Nếu kéo dài, có thể dẫn đến suy tim hoặc đột quỵ.

Ngoài những người mắc bệnh huyết áp cao hay bệnh lý tim mạch, stress, môi trường căng thẳng, cùng chế độ ăn uống không hợp lý cũng là nguyên nhân gây bệnh. Nếu không điều trị kịp thời, sức khỏe sẽ gặp biến chứng nghiêm trọng.

Người bệnh nên tuân thủ chỉ định bác sĩ và kết hợp dinh dưỡng hợp lý để cải thiện tình trạng. Một số loại nước uống còn giúp cải thiện nhanh chóng tình trạng thiếu máu não.

Người bị thiếu máu nên uống nước gì mới tốt?

Uống nước kiềm hàng ngày

Cơ thể con người có đến 75% là nước, vì vậy việc bổ sung đủ nước hàng ngày là rất cần thiết. Các chuyên gia cho biết, việc uống nước ion kiềm mỗi ngày không chỉ đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể mà còn hỗ trợ cân bằng quá trình trao đổi chất và cải thiện lưu thông máu.

Đặc biệt đối với những người bị thiếu máu não, việc uống đủ nước ion kiềm hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn và các hệ thống cơ quan hoạt động hiệu quả hơn. Trung bình, một người trưởng thành nên tiêu thụ từ 1,5 lít đến 2 lít nước mỗi ngày.

Các loại nước ép trái cây

Trái cây giàu dinh dưỡng và vitamin, cung cấp chất cho cơ thể. Uống nước ép nhanh chóng bổ sung hơn ăn trực tiếp. Những người thiếu máu não nên tăng vitamin C cùng thực phẩm giàu sắt. Trái cây như cam, bưởi, ổi… rất tốt.

Nước ép dễ làm và có thể kết hợp nhiều loại để không nhàm chán. Uống hàng ngày giúp nâng cao sức đề kháng. Nước ép việt quất được khuyên dùng vì khả năng chống oxy hóa và giảm căng thẳng.

Nước ép từ rau củ

Rau củ cũng giàu vitamin C và các chất dinh dưỡng như vitamin A, K. Rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh là nguồn sắt phong phú. Có thể uống nước ép rau củ hoặc kết hợp với trái cây. Kết hợp thêm rau mùi tây, củ dền giúp bổ sung vitamin và tăng hương vị. Củ dền kích thích sản xuất tế bào hồng cầu, cung cấp oxy tốt hơn cho cơ thể.

Sử dụng các loại trà

Khi bị thiếu máu nên uống nước gì? Ngoài nước ép vitamin, phụ nữ có thể thưởng thức trà như trà xanh, trà gừng, hồng trà… Những loại trà này tốt cho sức khỏe, đặc biệt cho người thiếu máu não. Trà gừng giảm đau đầu, buồn nôn và ấm cơ thể; trà xanh có khả năng chống oxy hóa, ngừa lão hóa, bệnh tim mạch và cải thiện lưu thông máu.

Sữa từ đậu nành

Chuyên gia cho rằng, tiêu thụ sữa từ hạt đậu có thể giảm tình trạng thiếu máu não và rất có lợi cho người bệnh. Sữa từ hạt đậu giúp tăng hemoglobin và chứa nhiều sắt, acid folic, hỗ trợ sản xuất tế bào hồng cầu. Uống sữa đậu nành hàng ngày còn cung cấp khoáng chất, vitamin, cải thiện làn da và cân bằng hormone cho phụ nữ.

Một vài loại sữa

Uống sữa có lợi cho thiếu máu não. Các loại sữa như sữa hạt, sữa đậu và sữa bò cung cấp dinh dưỡng, vitamin D, E. Sữa bò hữu cơ giúp điều chỉnh huyết áp và lưu thông máu lên não. Sữa ít béo bổ sung vitamin mà không tăng cholesterol, ngăn ngừa cao huyết áp, cũng giàu canxi cần thiết cho cơ thể.

Ngoài ra, sữa chua cũng hỗ trợ cải thiện tình trạng này khi uống đều đặn, giúp cân bằng cholesterol và lưu thông máu.

Người thiếu máu não không nên sử dụng loại nước nào?

Để cải thiện tình trạng thiếu máu não một cách hiệu quả, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất và uống các loại nước giàu dinh dưỡng, sắt, vitamin, bạn cũng cần tránh những đồ uống có hại cho sức khỏe. Đặc biệt trong quá trình điều trị thiếu máu, nên hạn chế các loại đồ uống có ga, trà đặc, cũng như những thức uống kích thích như rượu, bia, cà phê,…

Để nâng cao sức khỏe và nhanh chóng cải thiện tình trạng thiếu máu não, bạn cũng nên điều chỉnh thói quen sinh hoạt hợp lý. Tránh làm việc căng thẳng kéo dài, giảm stress và tích cực tập thể dục, đồng thời duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ lành mạnh.

Tạm kết

Vì vậy, chúng ta không nên xem nhẹ bệnh thiếu máu, đừng nhầm tưởng đây là bệnh nhẹ mà bỏ qua, để tránh những hậu quả đáng tiếc. Hy vọng rằng qua bài viết này, bạn đọc đã hiểu rõ về sự nguy hiểm của bệnh thiếu máu, biết được khi thiếu máu nên uống nước gì và những loại đồ uống cần tránh. Chúc bạn sớm hồi phục khỏi bệnh thiếu máu!